درباره من
درود . در صورت نیاز به شماره: 09172618717 تماس بگیرید
ادامه...
آمار : 345747 بازدید
Powered by Blogsky
با حرکات نادرست ورزشی بیشتر آشنا شویم
اغلب وقتی صحبت از ورزش می‌شود، به یاد فواید ورزش می‌افتیم اگرچه اثرات مفید ورزش برکسی پوشیده نیست، اما ورزشی سودمند است که بر اساس توجه به ساختار عضلانی اسکلتی و در نظر گرفتن محدودیت های خاص که در بعضی افراد وجود دارد، برنامه ریزی و انجام شود. به عنوان مثال تمام حرکات ورزشی سودمند نمی‌باشند و ضرر ناشی از انجام برخی از حرکات بیشتر از فایده آن ها است.اگر چه نمی‌توان با مطالعه تجربی اقدام به اثبات چنین حالتی کرد زیرا از لحاظ اخلاقی نمی‌توان حرکات مضر را تجویز نمود و نتایج آن را بررسی کرد، اما با بررسی بیومکانیک بدن می‌توان این حرکات را به سه دسته کلی مشکوک، مضر و ممنوع تقسیم بندی کرد
ایجاد آسیب در اثر یک حرکت تمرینی خاص به فردی که آن تمرین را انجام می دهد بستگی دارد. برخی از حرکات تمرینی می‌توانند فوایدی برای فرد داشته باشند اما مضرات آن ها بیشتر از فایده شان است.برخی دیگر از حرکات برای ورزشکاران حرفه‌ای مفید می‌باشند اما انجام آن ها درافرادی که تازه تمرینات ورزشی را شروع کرده‌اند باعث آسیب می‌شود. از طرف دیگر کسانی که به مبتلا به مشکلات عضلانی و مفصلی می‌باشند باید در انتخاب حرکات تمرینی دقت بیشتری می نمایند. مثلاً انجام برخی تمرینات در پوکی استخوان ، روماتیسم مفصلی و یا کمر درد و . . . باعث بدتر شدن بیماری می‌گردد.خوشبختانه تقریباً برای تمام حرکات مضر، تمرینی بصورت جایگزین وجود دارد و برای هرکس حتی در شدید‌ترین حالات بیماری تمریناتی وجود دارد که به حفظ سلامت کمک می‌نمایند.
در اینجا به برخی از شایع ترین حرکات ورزشی ممنوع که می‌توانند باعث ایجاد آسیب عضلانی و یا مفصلی شوند می‌پردازیم.
۱-بالابردن هر دو پا بصورت مستقیم
شاید بالابردن هر دو پا بصورت مستقیم که با رعایت اصول صحیح انجام می شود،در یک ورزشکار به عنوان بخشی از تمرین در نظر گرفته شود. در افراد غیر ورزشکار این تمرین را به عنوان روشی جهت تقویتleg raise عضلات شکم توصیه می کنند . اگر در حین تمرین عضلات شکم خسته شود یا عضلات از ابتدا ضعیف باشند این حرکت باعث افزایش قوس کمر شده و فشار به دیسک بین مهر‌ه‌ای در ناحیه‌ای کمری افزایش می‌یابد از طرف دیگر انقباض قوی عضلات جلو و عقب ستون فقرات باعث افزایش فشار داخلی دیسک کمر شده و درد بیمار را بدتر کرده یا حتی باعث عود دیسک می‌شود. لذا در افرادی که بیرون زدگی دیسک دارند تازمانی که عضلات شکمی بخوبی تقویت نشده این حرکت ممنوع است.
۲-دراز و نشست
دراز و نشست به عنوان روشی برای تقویت عضلات شکم مورد توجه قرار گرفته است. اما اگرsit up عضلات شکم ضعیف باشند به جای فعال شدن و تقویت عضلات شکم ، عضلات ستون فقرات فعال شده و اگر این تمرین بدرستی انجام نپذیرد، با افزایش قوس کمر و فشار به دیسک می‌تواند به ستون فقرات کمر آسیب وارد کند. در افرادی که مفاصل آن ها شلی بیش از حد دارد بخصوص در کودکان باید این نکته در نظر گرفته شود.علاوه بر این حلقه کردن دست ها به پشت سرعلاوه بر تحت فشار قراردادن کمر، باعث آسیب مهرههای گردن نیز می‌شود.
برای انجام دراز و نشست در افرادی که این ورزش ممنوعیت خاصی ندارد زانو ها باید خم باشند و دراز و نشست بصورت آهسته انجام شود. نباید پاها به جائی گیر داشته باشند زیر گیردادن پاها باعث می‌شود به جای فعال شدن عضلات شکم، عضلات کمر فعال شوند. در صورت ضعف نسبی عضلات شکم می‌توان یک بالشت کوچک را در پشت شانه قرارداد و دست ها به جای آنکه پشت سر قرار گیرند، روی سینه باشند.ا
۳-حرکات گردن
بطور کلی انجام حرکات ناگهانی ستون فقرات به نظر اکثر متخصصین ممنوع است. حرکات چرخش گردن اگر به ملایمت انجام شود و گردن به عقب خم نشود بدون اشکال است. اما خم شدن گردن به سوی عقب بخصوص در افراد سالمند یا افرادی که بیماری روماتیسم مفصلی دارند می‌تواند همراه با خطرات جدی باشد. انجام این حرکت اگر به صورت ناگهانی باشد می‌تواند به عروق و اعصاب قاعده جمجمه آسیب وارد کند. افرادی که اصطلاحاً دچار سائیدگی مهرههای گردن بوده یا پوکی استخوان دارند یا سابقه ضربه و درد گردن دارند نیز در معرض آسیب بیشتر می‌باشند. (قراردادن بالشتک پشت سری روی صندلی اتوموبیل نیز دقیقاً بخاطر جلوگیری از حرکت ناگهانی گردن به سمت عقب در هنگام تصادف است).
۴- کشش عضلات
یکی از ضروری ترین کشش ها برای حفظ سلامت ستون فقرات، کشش عظلات پشت ران است. اما انجام آن به صورت غیر اصولی باعث آسیب مفاصل می‌شود. به عنوان مثال برخی این کشش را با قراردادن یک پا برروی جای بلند انجام می‌دهند. اگر زاویه پایی که در بالا قرار گرفته نسبت به خط عمود بیشتر از ۹۰ درجه باشد و تنه به جلو خم شود، بر اساس تحقیقات انجام شده ممکن است این حالت باعث فشار به عصب سیاتیک شود.در افرادی که کوتاهی عضلات پشت ران دارند این حرکت آسیب بیشتری وارد می‌سازد.
۵- اسکوات
در حرکت اسکوات توصیه می شود زانو تا زوایه ۹۰ درجه خم شود، چرا که بیش از آن موجب آسیب مفصل زانو می شود. همچنین می توانید حرکت جایگزین آن را انجام دهید.این حرکت جایگزین هم موجب کشش عضلات و هم موجب تقویت عضلات پا می شود.پاها را به اندازه یک گام از هم دور کنید، سپس زانو را خم کنید و بلند شوید.
۶- حرکات کششی
ایستان با پای صاف و خم شن جهت لمس انگشتان پا سبب کشیدگی لیگامنت ها و کپسول های مفصلی زانو می شود. به جای آن اندکی زانو را خم کنید تا همزمان با کشش عضلات همسترینگ از کشیدگی لیگامنت ها جلوگیری کنید.
۷- حرکت لگد زدن
زمانی که در این حرکت وضعیت پا بالاتر از لگن است ، ناحیه کمر بیش از حد باز شده و قوس بر می دارد.در این حرکت پا را باید تا حدی بالا آورد که به موازات خط راست بدن قرار گیرد و به کف زمین خیره شوید.
۸- حرکات ستون فقرات
اگر چه برخی عقیده دارند که خم شدن ستون فقرات به سمت عقب کلاً ممنوع است. اما با توجه با اینکه این حرکات جزئی از حرکات طبیعی ستون فقرات بوده و به طور روزمره انجام می‌شوند انجام این حرکات مشکلی ایجاد نمی‌کند مگر اینکه به صورت کنترل نشده و ناگهانی باشد. زیرا در این صورت به بافت های قسمت پشتی ستون فقرات آسیب وارد می شود. انجام این حرکات بصورت ملایم و کنترل شده می‌تواند به عنوان ورزش مناسبی در برخی افراد مبتلا به کمردرد در نظر گرفته شود ولی در بعضی دیگر بخصوص آن هایی که لیز خوردگی مهرههای کمری دارند انجام این حرکات کاملاً ممنوع است.
اصول کلی انجام تمرین های ورزشی
۱-قبل از انجام تمرین، بدن باید حداقل به مدت پنج تا ده دقیقه گرم شود.
۲-از خم کردن بیش از حد مفاصل بخصوص گردن و زانو پرهیز شود.
۳-از چرخاندن ناگهانی گردن و ستون فقرات پرهیز شود.
۴-انجام حرکات چرخشی یا حرکاتی که باعث فشار از پهلو به مفصل زانو گردد پرهیز شود.
۵-از انجام کشش های عضلانی به صورت ضربه‌ای خودداری شود و کشش بصورت فشار پیوسته و یکنواخت اعمال شود.
۶-هر حرکتی که باعث درد شود یا آن را تشدید کند ممنوع است .
۷-انجام کشش ها بصورت ناگهانی ممنوع است. کشش ناگهانی باعث پاره شدن فیبرهای عضله شده و نهایتاً باعث کوتاه تر شدن عضله می‌گردد.
۸-بعد از تمرین نباید فعالیت به طور ناگهانی قطع شود. در عرض هفت تا ده دقیقه و به آرامی فعالیت تمام شود.
در صورت پیدا شدن علایم زیر تمرین به سرعت قطع شود:
۱-احساس ناراحتی یا درد قابل توجه
۲-احساس درد در قفسه سینه
۳-تنگی نفس شدید
۴-نامنظم شدن ضربان قلب
7 سال وعده برای تأسیس مأمنی در پناه آبیدر
کوهنوردان کردستانی با وجود هفت سال تلاش برای اخذ مجوز برای تأسیس خانه‌ی کوهنورد، متأسفانه تاکنون موفق به گذر از این روند طولانی نشده‌اند.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه‌ی کردستان، مشکل اساسی کوهنوردان سنندجی در اختیار نداشتن مکانی منسجم و دارای امکانات به‌روز و مجهز به نام خانه‌ی کوهنورد است .
این مسأله هفت سال پیش مطرح شده و مسئولان این حوزه وعده‌های مختلفی در این رابطه به کوهنوردان کردستانی داده‌اند که متأسفانه پس از گذشت هفت سال از مطرح شدن آن تاکنون هیچ یک از این وعده‌ها عملی نشده است.
از سه سال پیش، این مسأله به‌طور جدی توسط کوهنوردان پیگیری شده است، اما با وجود اخذ مجوز از استاندار، فرمانداری، معاونت عمرانی، میراث فرهنگی و تربیت بدنی کردستان(در دوره‌های پیشین ریاست)، تاکنون مجوز رسمی برای احداث آن صادر نشده و این مسأله پس از طی مراحل مختلف، مدت 9 ماه است که در شورای شهر و شهرداری سنندج بی‌پاسخ مانده است.
پرونده‌ای قطور، تنها دستاورد کوهنوردان کردستانی پس از 7 سال تلاش
«صلاح حقیقیان»، مدیرعامل کانون کوهنوردان کردستان در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه‌ی کردستان، در این‌باره اظهار کرد: هرچند که موضوع تأسیس خانه‌ی کوهنورد هفت سال پیش مطرح شد اما از سه سال پیش تلاش‌ها به طور جدی برای اخذ مجوز تأسیس چنین مکانی آغاز شد.
وی افزود: سه سال قبل پس از موافقت استاندار وقت کردستان، این موضوع برای بررسی‌های کارشناسی به معاونت عمرانی ارجاع داده شد و پس از اخذ موافقت آن معاونت نیز بر اساس نامهای به منابع طبیعی اعلام شد که تصمیم خود را در این خصوص پس از بررسی‌های لازم اعلام کند.
مدیرعامل کانون کوهنوردان کردستان خاطرنشان کرد: پس از پیگیری‌های مکرر، اداره‌ی منابع طبیعی نیز موافقت خود را اعلام کرده و پس از آن توسط مدیرکل وقت ورزش و جوانان و شورای ورزش نیز تصویب شد که این مکان واقع در تقاطع تکیه و چمن در دامنه‌ی کوه آبیدر که به‌صورت معدنی متروکه است، به‌عنوان یک مکان ورزشی می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
وی تصریح کرد: پس از گذراندن همه‌ی این مراحل موضوع به شهرداری سنندج که متولی آبیدر است واگذار و مقرر شد که ظرف مدت یک هفته نتیجه تصمیم خود را اعلام کنند اما متأسفانه مدت 9 ماه است که این موضوع در سازمان پارک‌ها و فضای سبز شهرداری سنندج بدون پاسخ مانده است.
حقیقیان تصریح کرد: پس از گذشت 9 ماه از تسلیم این درخواست به شهرداری سنندج، تنها ادامه نامه‌نگاری‌ها به شورای شهر و ارجاع آن توسط شورا به شهرداری را شاهد بوده‌ایم.
تعیین کاربری ورزشی و کمپ کوهستان برای این مکان توسط شرکت‌های مشاور
وی ادامه داد: پیرو جانمایی کاربری و سرمایه‌گذاری که شرکت‌های مشاور برای کوه آبیدر طراحی و مشخص کرده‌اند، نقطه‌ی مورد نظر برای کاربری ورزشی و کمپ کوهستان طراحی شده و اداره‌کل منابع طبیعی و کارگروه گردشگری بر اساس این مهم موافقت خود را جهت ایجاد و تأسیس خانه‌ی کوهنورد صادر کرده‌اند.
تأسیس خانه‌ی کوهنورد نقش مهمی در ارتقای این رشته در استان دارد
وی با اشاره به اینکه خانه‌ی کوهنورد قابلیت‌های زیادی را دارد، گفت: این مکان می‌تواند همه‌ی زیر شاخه‌های رشته‌ی کوهنوردی از قبیل غارنوردی، سنگ‌نوردی، پاراگلایدر و ... را در بر گرفته و خدمات متعددی به کوهنوردان و سایر ورزشکاران ارائه دهد.
حقیقیان، تأسیس خانه‌ی کوهنورد را در ارتقای این رشته بسیار مهم دانست و گفت: در این مکان می‌توان در زیر شاخه‌های کوهنوردی به‌صورت تخصصی فعالیت کرد همچنین زمینه‌ی آموزش تخصصی در عرصه‌ی صعودهای برون مرزی و هیمالیانوردی نیز فراهم شود.
وی خاطرنشان کرد: ساختاری که برای این تأسیس این مکان در نظر گرفته شده است شامل سالن آمفی‌تئاتر، کلاس‌های آموزشی، سالن همراه با تجهیزات ورزشی ویژه، دیواره سنگ‌نوردی داخل و خارج سالن، سوئیت‌های اقامتی و خوابگاه ورزشکاران است.
مدیرعامل کانون کوهنوردان کردستان در ادامه افزود: تأسیس این مکان می‌تواند زمینه‌ی فعالیت برای همه‌ی رشته‌هایی را که با طبیعت در ارتباط هستند فراهم کرده و نیز نقش مهمی در حفظ ساختارهای طبیعی و نگهداری از محیط زیست و حیات گونه‌های گیاهی و جانوری در منطقه به‌ویژه کوه آبیدر ایفا می‌کند.
وی اظهار کرد: طی سالیان متمادی کانون کوهنوردان به‌صورت داوطلبانه در کاشت نهال در این منطقه، احیای مسیرهای پاکوب، احداث کمپ امداد و نجات، جمع‌آوری زباله و پاکسازی کوه، تلاش برای مهار آتش‌سوزی‌ها در آبیدر و نیز بذرپاشی و احیای مراتع سوخته شده پیش قدم بوده و با ایجاد خانه‌ی کوهنوردان همه‌ی این فعالیت‌ها به صورت متمرکز و منسجم‌تر از پیش انجام می‌گیرد.
به تأخیر انداختن صدور مجوز، آسیب فراوانی به رشد موفقیت‌های این رشته وارد می‌کند
وی، با اشاره به اینکه به تأخیر انداختن صدور مجوز احداث خانه‌ی کوهنوردان آسیب‌های فراوانی به پیشرفت این رشته در کردستان وارد می‌کند، خاطرنشان کرد: برآورد هزینه‌ای که در ابتدا برای احداث این مکان در نظر گرفته شد، 200 میلیون تومان بود که علاقه‌مندان به این رشته با اشتیاق آن را تقبل کردند اما متأسفانه پس از گذشت چند سال، علاوه‌بر چند برابر شدن هزینه‌ها، اسپانسرهای آن نیز دلسرد و ناامید شده‌اند.
وی افزود: تنها چیزی که مانع از دلسرد شدن کوهنوردان کردستانی بوده و تا امروز با جدیت و قاطعانه آن را پیگیری کرده‌اند، عشق و علاقه به این رشته و باور به تأثیرات مطلوب احداث این مکان است.
حقیقیان، با انتقاد از دیدگاه مسئولان به این مسأله، ادامه داد: تاکنون پس از گذشت سه سال پیگیری مکرر و پشت سر گذاشتن سختی‌های زیاد، تنها چیزی که به‌عنوان نتیجه حاصل شده است پرونده‌ای قطور و بدون عمل است.
وی همچنین خاطرنشان کرد: هم‌اکنون تنها خواسته‌ی کوهنوردان کردستانی تسریع روند اخذ مجوز است تا به تأخیر انداختن آن بیش از این موجب دلسردی علاقه‌مندان آن نشود.
مدیرعامل کانون کوهنوردان کردستان با اشاره به اینکه کوهنوردان کردستانی به‌علت عدم وجود خانه‌ی کوهنورد ضررهای زیادی را متحمل شده‌اند، یادآور شد: کوه آبیدر پتانسیل لازم برای احداث چنین مکانی را دارد و به طور قطع می‌توان گفت تأثیر مطلوبی در کاهش مشکلات این رشته در استان خواهد داشت.
بی‌پاسخ ماندن موضوع در شورا و شهرداری
مدیر عامل کانون کوهنوردان کردستان در تاریخ 9 دی‌ماه در جلسه‌ای در شورای شهر سنندج این مسأله را مطرح و از اعضای شورا خواست تا در این زمینه همکاری و نتیجه‌ی تصمیم خود و شهرداری را هر چه سریع‌تر اعلام کنند.
رئیس شورای شهر سنندج نیز در همین جلسه از مدیرعامل کانون کوهنوردان خواست تا یک‌ماه برای پیگیری این موضوع به شورا فرصت دهد.
متأسفانه پس از گذشت بیش از یک‌ماه از مطرح کردن این مسأله در شورای شهر سنندج، تاکنون هیچ‌گونه اظهار نظر شفافی در این زمینه بیان نشده و این درخواست همچنان بی‌پاسخ مانده است.
حال با کسب افتخارات متعدد کوهنوردان کردستانی و با وجود نداشتن مکانی مشخص و مجهز برای ارائه‌ی آموزش‌های لازم جهت موفقیت‌های هر چه بیشتر آنان، می‌توان نتیجه گرفت که این درخواست نه تنها زیاد نیست بلکه معقولانه است و کوهنوردان کردستانی سزاوار دسترسی بیشتر به امکاناتی هستند که زمینه‌ی موفقیت‌های هر چه بیشتر آنان را فراهم کند.
براساس این گزارش، در سال 91 با همت یکی از کوهنوردان خواستار احداث یک دیواره‌ی سنگ‌نوردی مصنوعی در پارک 28 دی سنندج با داشتن اسپانسری که همه‌ی هزینه‌های این دیوار را تقبل کردند، شد که در آن زمان مژده‌ای برای کوهنوردی استان بود.
پس از شش ماه تلاش برای اخذ مجوز توسط کوهنوردان کردستان متأسفانه بی‌توجهی مسئولان وقت به این مسأله مانع از اخذ مجوز شده و امکان پیگیری مجدد آن را غیرممکن کرد.
امید است این روند طولانی برای کوهنوردان کردستانی به پایان رسیده و با وجود همه مشقت‌های پیش‌روی آنان، بار دیگر با مجوز ندادن به آنان برای تأسیس خانه‌ی کوهنورد، درهای امید به روی آنان بسته نشود.
گزارش: «سرگل آرش» خبرنگار ایسنا منطقه‌ی کردستان
نقل از : ایسنا
خطر ناک ترین گیاه دنیا
"جیمپی
جیمپی" نام گیاهی است که بیشتر در شمال استرالیا می روید و به عنوان یکی
از خطرناک ترین و سمی ترین گیاهان دنیا نیز شناخته می شود. این گیاه می
تواند راحت حیوانات و گاهی انسان ها را از پا در بیاورد.
تا به حال حتما با گیاه هایی روبرو شده اید که دست زدن به آن ها می تواند دردی را در بدن شما ایجاد کند. یک نمونه این گیاهان گزنه است اما این بار به سراغ گیاهی خواهیم رفت که می تواند به راحتی شما را از پا در بیاورد.
"جیمپی جیمپی" نام گیاهی است که بیشتر در شمال استرالیا می روید و به عنوان یکی از خطرناک ترین و سمی ترین گیاهان دنیا نیز شناخته می شود. این گیاه می تواند راحت حیوانات و گاهی انسان ها را از پا در بیاورد.
با دست زدن به این گیاه خطرناک درد عجیبی در بدن پیچیده می شود و سپس اندام ها از کار می افتند تا فرد بمیرد. اگر خوش شانس باشید و از مرگ نجات پیدا کنید باز هم این درد تا آخر عمر همراه شما خواهد بود و زندگی را سخت می کند.
افرادی که برای تحقیق روی این گیاه کار می کنند همیشه از لباس های بسیار ضخیم به همراه کلاه های مخصوص استفاده می کنند. گاهی اوقات گرد های این گیاه در هوا هم می تواند قربانی بگیرد.
بهترین نقاط دنیا برای غواصی
تفریحی نیست که همه بتوانند انجامش دهند. ولی شاید با دیدن این تصاویر و خواندن اطلاعات آن، هزینه نجومی‌اش را به جان خریدید!
مطالعات علمی ثابت کرده که هنوز بیش از نیمی از دنیای زیر آب کشف‌نشده باقی مانده است.
دنیای
زیر آب همواره یک جاذبه رمزآلودی را برای گروه‌های مختلف افراد از
جویندگان طلا گرفته تا متخصصین و دانشمندان حیات زیر آبی و علاقه مندان به
غواصی داشته است.
مجموعه صخره‌های مرجانی، کشتی‌های غرق‌شده و اعماق دریا و یا حتی آثاری از گنج‌های قدیمی از دسته مواردی است که غواصان حرفه ای و آماتور را برای گشت و گذار به زیرآب دعوت می کند.
افرادی که غواصی را امتحان کرده‌اند آن را تجربه‌ای آرام و دلنشین و به همراه مناظر بصری فوق‌العاده توصیف می کنند.
هرگاه صحبت از غواصی به میان می‌آید انتخاب بهترین مکان برای انجام این ورزش و تفریح نیز اهمیت پیدا می کند.
در ادامه نگاهی خواهیم داشت به برترین نقاط دنیا برای غواصی.
پلای دل کارمن – مکزیک
صخره
های زیرآبی دل کارمن در مکزیک یکی از خاص ترین و زیباترین مکان ها برای
غواصی است. این مکان توریستی انتخابی مناسب برای تازه کارها نیز است. این
مکان پر از دالان ها و آب راه هایی به رنگ های آبی ، سبز و بنفش است که هر
کدام مجموعه بزرگی از حیات زیرآبی را پوشش می دهد.
صخره ریچلیو – جزایر سورین تایلند
صخره
ریچلیو محل زندگی بسیاری از موجودات زیبای دریایی مانند خفاش ماهی، ماهی
قورباغه‌ای و باراکودا است. بسیاری از علاقه مندان برای ثبت تصاویر زیرآبی
نزدیک از موجودات دریایی به ویژه نهنگ های کوسه ای خاص این منطقه به این
نقطه می آیند.
مایا تیلا – مالدیو
مالدیو
متشکل از 26 صخره مرجانی حلقه ای شکل و 1192 جزیره کوچک است. با وجود
اینکه 85 تفریحگاه توریستی در مالدیو وجود دارد فعالیت های غواصی بسیار
کنترل شده است و امکان غواصی در هر نقطه وجود ندارد. مایا تیلا که 20 دقیقه
از جزیره مایا تیلا فاصله دارد زیستگاه انواع ماهیان استوایی مانند دلقک
ماهی ، آنجل و ماهی پروانه ای است.
برادر بزرگ – دریای سرخ ، مصر
برادران
یا به زبان محلی اخوین ؛ نام دو جزیره کوچک با صخره های مخروطی شکل است که
به دلیل فعالیت های آتش نشانی ایجاد شده اند. این دو جزیره 5 دقیقه از هم
فاصله دارند و خرابه های کشتی در اطراف هر دوی آنها وجود دارد. آبهای اطراف
مملو از موجودات جذاب دریایی و صخره های مرجانی رنگارنگ است.
حفره آبی بزرگ ، بلیز
غواصی
در 12 ماه سال در بلیز جریان دارد. اما بهترین فصل سال برای غواصی در صخره
آبی بزرگ 124 متری معروف بین ماه های آوریل و ژوئن است. در این موقع از
سال شفافیت آب در بیشترین حد ممکن بوده و وزش باد شدید وجود ندارد. این
حفره بزرگ توسط صخره های مرجانی احاطه شده است و قطر آن 300 متر است .
دیواره حفره آهکی بوده و هر ساله غواصان زیادی را برای جستجو و غواصی در
غارهای فرعی موجود در حفره و تماشای موجودات زنده ساکن زیر آب در این منطقه
می کشاند.
تیستلگروم – دریای سرخ ،مصر
کشتی
اس اس تیستگلروم که سال 1941 در نزدیکی منطقه سینای پنی سولا در مصر غرق
شده امروزه مانند یک موزه زیردریایی در عمق 130 متری قرار گرفته است. لاشه
کشتی پس از گذشت این سالها همچنان سالم مانده است و غواصان می توانند با
به همراه داشتن چراغ به گشت و گذار در میان اتاق های مختلف و زیستگاه های
دریایی شکل گرفته در نقاط مختلف کشتی بپردازند.
بارکورا جزایر سیپادان – مالزی
منطقه
باراکودا در شمال شرقی جزیره سیپادان واقع شده و تنها 5 دقیقه با قایق تا
ساحل فاصله دارد. افرادی که تجربه غواصی در این منطقه را داشته اند از وجود
تنوع غنی زیستی با انواع ماهی های رنگارنگ ، لاک پشت‌های دریای سبز و کوسه
های سرچکشی صحبت کرده و منظره را مانند یک خیابان شلوغ و رنگارنگ در دهلی
هند توصیف می کنند.
دیوار آبی پالائو – میکرونزی
در
ژانویه 2014 انجمن جهانی غواصان دیوار آبی پالائورا بهترین نقطه برای
غواصی در دنیا تعیین کردند. پالائورا در 100 مایلی فیلیپین و در جنوب شرقی
این کشور واقع شده است. در این منطقه غارها و صخره های متعدد زیرآبی روشن
با رنگ های زیبا و تنوع زیستی غنی وجود دارد.
گسل چیست ؟
آسمونی : گسل یا گسله به شکستگی‌هایی اطلاق می‌شود که سنگ‌های دو طرف صفحهٔ شکستگی نسبت به یکدیگر حرکت کرده باشند. این جابه‌جایی می‌تواند از چند میلی‌متر تا صدها متر باشد. انرژی آزادشده به هنگام حرکت سریع گسل‌های فعال، عامل وقوع اغلب زمین‌لرزه‌ها است.
گسل‌های بزرگ در پوسته زمین نتیجه حرکت برشی زمین هستند و زمین‌لرزه‌ها نیز نتیجه نیروی رهاشده در حین لغزش سریع لبه‌های یک گسل به هم است. بزرگ‌ترین نمونه‌های گسل، مرزهای میان ورقه‌های زمین‌ساختی کره زمین است. از آنجا که یک گسل معمولاً از یک شیار مستقیم و مرتب تشکیل نشده و ناحیه‌ای از تغییر شکل‌های پیچیده زمین را در بر می‌گیرد معمولاً بجای گسل از «منطقه گسلی» صحبت می‌کنند.بزرگ‌ترین گسل ایران گسل زاگرس می‌باشد
انواع طبقه‌بندی بر اساس شیب سطح گسل
زمین‌شناسان گسل‌ها را بر اساس لغزش به سه دسته تقسیم می‌کنند :
در صورتی که لغزش کلی در جهت شیب گسل باشد، گسل شیب‌لغز (Dip-slip fault) نامیده می‌شوند.
در صورتی که لغزش کلی به موازات امتداد گسل باشد، گسل امتدادلغز (Strike-slip fault) نامیده می‌شوند.
در صورتی که لغزش دارای هر دو مؤلفهٔ امتدادی و شیبی باشد، گسل مورب‌لغز (Oblique-slip fault یا Diagonal-slip fault) نامیده می‌شوند.
گسل شیب‌لغز
گسل‌های شیب‌لغز هم می‌توانند «عادی» باشند و هم «معکوس». گسل‌های عادی هنگامی ایجاد می‌شوند که پوستهٔ زمین تحت کشش باشد. در گسل‌های شیب‌لغز عادی فرادیواره نسبت به فرودیواره به سمت پایین حرکت کرده‌است. وضعیت گسل‌های معکوس، خلاف گسل‌های عادی است؛
بدین معنی که فرادیواره نسبت به فرودیواره به سمت بالا حرکت می‌کند. گسل‌های معکوس هنگامی ایجاد می‌شوند که پوستهٔ زمین تحت فشار باشد. شیب گسل‌های معکوس نسبتاً زیاد و بیش از ۴۵ْ است.
گسل‌های رانده جابه‌جایی‌ای همانند گسل‌های معکوس دارند منتها شیب صفحهٔ گسل کمتر ار ۴۵ْ است.
گسل امتدادلغز
در گسل‌های امتدادلغز جابه‌جایی به موازات امتداد گسل صورت می‌گیرد.در این نوع گسل‌ها سطح گسل تقریباً عمودی است. گسل‌های امتدادلغز راست‌بر را گسل‌های راست‌لغز و گسل‌های امتدادلغز چپ‌بر را گسل‌های چپ‌لغز نیز می‌نامند.
گسل مورب‌لغز
گسلی که هم مؤلفهٔ لغزشی امتدادی داشته باشد و هم مؤلفهٔ لغزشی شیبی، گسل مورب‌لغز نام دارد.[۶] تقریباً همهٔ گسل‌ها هر دو مؤلفه را دارند، ولو کوچک. در نتیجه برای اینکه همهٔ گسل‌ها در این دسته جای نگیرند، لازم است که هر دو مؤلفهٔ گسل‌های مورب‌لغز قابل اندازه‌گیری و درخور توجه باشند.
طبقه‌بندی بر اساس شیب سطح گسل
• گسل‌های پرشیب
• گسل چینه‌ای (طبقه‌ای)
• گسل مطابق و نامطابق
طبقه‌بندی بر اساس وضعیت گسل نسبت به طبقات اطراف
• گسل امتدادلغز مانند هیمالیا
• گسل مورب‌لغز
• گسل طولی
• گسل عرضی
• گسل شیب‌لغز
• گسل چرخشی یا محوری
طبقه‌بندی گسل‌ها بر اساس طرح آنها
در این روش گسل‌ها را بر مبنای وضعیت آنها نسبت به یکدیگر طبقه‌بندی می‌کنند.
در این تقسیم‌بندی :
• گسل‌های موازی
• گسل‌های محیطی
• گسل‌های پَرمانند
• گسل‌های پوششی (پله‌ای)
• گسل‌های شعاعی
نقل از : پورتال آسمونی
تحقیقات جدید در زمینه ایست قلبی ناگهانی در ورزشکاران
یکی از بحث‌هایی که در پزشکی ورزشی امروز مطرح است و پزشکان به دنبال راه‌هایی برای جلوگیری و درمان آن هستند، ایست قلبی ناگهانی در ورزشکاران جوان است.
به گزارش خبرنگار ورزشی ایسنا، تحقیقات جدید در دانشگاه کنت به درک بهتر تغییرات قلب ورزشکاران به هنگام ورزش که منجر به ایست قلبی می‌شود کمک کرده است.
HCM مشکلی است که به صورت ژنتیکی در قلب بعضی افراد ایجاد می‌شود. این مشکل در ماهیچه میوکاردیوم قلب ایجاد می‌شود به طوری که بدون دلیل این ماهیچه بزرگ‌تر می‌شود. این مشکل در هر 500 نفر در یک نفر به وجود می‌آید. گفته می‌شود که HCM باعث مرگ ناگهانی و ایست قلبی در ورزشکاران جوان می‌شود. در صورتی که ورزشکار به دلیل این ایست قلبی جان خود را از دست ندهد باز هم دیگر نمی‌تواند به ورزش حرفه‌ای خود ادامه دهد.
برای اولین بار محققان دانشگاه کنت تلاش کرده‌اند تا به کمک علم مولکولی و بیوساینس دلیل ایجاد شدن این مشکل را درک کنند و تاثیر موادی مانند کلسیم را بر این روند مشخص کنند.
با کمک درک این مطلب که کلسیم چگونه فعالیت قلب را منظم می‌کند، محققان راه را برای مطالعه تاثیر تغییر میزان مواد خاص در بدن را بر این بیماری و فعالیت قلب باز کردند.
با کمک این مطالعات تاثیر پروتئین‌ها بر فعالیت قلب مشخص می‌شود و در نتیجه نشانه‌های بیماری و راه‌های احتمال برای درمان آن مشخص می‌شود.
مرگ بر اثر ایست قلبی تاکنون جان تعدادی از ورزشکاران و به خصوص فوتبالیست‌ها را گرفته است. هنوز دلیل اصلی این مشکل پیدا نشده و تنها راه‌هایی برای تخمین زدن احتمال ایجاد آن به کار گرفته می‌شوند تا از فعالیت ورزشی بازیکنانی که احتمالا این بیماری را دارند جلوگیری شود.
نقل از : ایسنا
استعفای رییس هیئت کوهنوردی کردستان در اعتراض به عملکرد فدراسیون
رییس هیئت کوهنوردی کردستان گفت: خط خوردن کوهنوردان کردستانی از اردوی تیم ملی بر اساس عدالت نبوده و تبعیض فدراسیون کوهنوردی را نمی توان شکست کوهنوردان تلقی کرد.
مصطفی باغبانیان در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه کردستان، در رابطه با استعفای خود از سمت ریاست هیئت کوهنوردی کردستان، اظهار کرد: تعدادی از کوهنوردان کردستانی به اردوی تیم ملی دعوت شدند که پس از پایان اردو، همه کوهنوردان کردستانی شرکت کننده در اردو به راحتی خط خورده و حذف شدند.
وی افزود: انتخاب نفرات بر اساس عدالت نبوده و کسانی که گزینش شده اند، توانایی لازم را نداشته و تنها به واسطه ارتباطات انتخاب شدند و به صورت مستمر در اردو حضور نداشتند.
رییس هیئت کوهنوردی کردستان عنوان کرد: علیرغم حضور فعالانه و مستمر کوهنوردان کردستانی و تلاش همیشگی آنان، متاسفانه به راحتی از این اردوها حذف شدند.
وی تصریح کرد: تلاش زیادی مبنی بر دفاع از این کوهنوردان شد اما متاسفانه تلاش ها بی فایده و بی نتیجه ماند.
باغبانیان ادامه داد: با توجه به اینکه توان تاثیر گذاری و دفاع از این کوهنوردان از جانب هیئت کوهنوردی وجود نداشت، بنابراین اینجانب جهت اعتراض به این تبعیض و به علت تاثیر گذار نبودن رییس هیئت کوهنوردی استعفای خود را اعلام کردم.
وی ذکر کرد: تا کنون هیچ عکس العملی مبنی بر موافقت یا مخالفت با استعفای اینجانب مشاهده نشده است اما در هر صورت اینجانب بر استعفای خود پافشاری می کنم. چنین تبعیض هایی را هم نمی توان شکست کوهنوردان تلقی کرد.
وی با اشاره به اینکه فضای حاکم بر فدراسیون فضای خوبی نیست، خاطرنشان کرد: این تبعیض ها از سال های گذشته وجود داشته است.
رییس هیئت کوهنوردی کردستان در پایان یادآور شد: در حال حاضر اعتراض ما بر این بوده است که کسانی انتخاب شده اند که به راستی لیاقتشان نه تنها بیشتر از کوهنوردان کردستانی نبوده بلکه توانایی لازم برای حضور در تیم ملی را ندارند و اگر چه برای چندمین بار است که چنین مسائلی دامن کوهنوردان کردستان را می گیرد اما این بار به راستی غیر قابل تحمل است.
نقل از: ایسنا
پرافتخارترین یخ‌نورد ایران: برای حضور در رقابت های بین المللی پول قرض کردم
پرافتخارترین یخ نورد ایران می گوید براری حضور در بسیاری از رقابت های بین المللی هزینه های زیادی را متحمل می شود و حتی چندی پیش برای حضور در رقابت های کره جنوبی مجبور به قرض کردن پول شده است.
مسعود زینالی به گزارش ایسنا، با اشاره به حضورش در مسابقه های جهانی یخ نوردی کره جنوبی اظهار کرد: حضور موفقی در مسابقه های بین المللی کره داشتم و برای نخستین بار توانستم به مرحله نیمه نهایی راه پیدا کنم و حتی تا فینال نیز می توانستم پیش بروم.
او اضافه کرد: در مرحله مقدماتی بهترین رتبه خودم را به دست آوردم و تا مرحله نیمه نهایی پیش رفتم. البته با بدشانسی نتوانستم به مرحله فینال بروم و اگر تمرین های بیشتری داشتم می توانستم نتیجه بهتری را کسب کنم.
این یخ نورد با باین اینکه حضور در مسابقه های مختلف می تواند سبب پیشرفت او شود، گفت: هرچه بیشتر در مسابقه های بین المللی حضور پیدا کنم و در اردوهای بیشتری حضور داشته باشم، می توانم در رویدادهای بین المللی عملکرد بهتری داشته باشم.
زینالی اضافه کرد: قرار بود در مسابقه های جهانی سوئیس حضور پیدا کنم که به علت برخی از مسائل از جمله اقدام دیرهنگام فدراسیون برای گرفتن روادید، این سفر لغو شد و نتوانستم در این مسابقه حضور پیدا کنم.
این یخ نورد با بیان اینکه عدم حضورم در رقابت های بین المللی باعث از دست رفتن انگیزه ام می شود، گفت: اگر در مسابقه های مختلف حضور پیدا نکنم و تجربه حضور در رقابت های سطح اول جهانی را نداشته باشم، انگیزه ام از بین می رود.
او همچنین به نبود یک دیواره یخی در سطح استاندارد جهانی در ایران اشاره کرد و گفت: نبود یک دیواره یخی در کلاس رقابت های بین المللی در ایران هم از جمله مشکلات یخ نوردان در ایران است. من بیشتر تمرین هایم را در یک دیواره کوچک 40 متری که در پارکینگی درست کرده ام ا نجام می دهم و هر ماه مبلغی را برای اجاره آنجا پرداخت می کنم.
زینالی اضافه کرد: من برای حضور در رقابت های بین المللی کره که چندی پیش برگزار شد، مجبور به قرض کردن پول شدم و با اینکه رتبه خوبی را به دست آوردم هیچ کس از من استقبال و حمایت نکرد.
این یخ نورد به نداشتن اردوهای آماده سازی نیز اشاره کرد و گفت: اگر شرایطی مهیا شود که بتوانم در اردوهای تدارکاتی و آماده سازی حضور پیدا کنم، می توانم تا دو ساعت دیگر حتی بر روی سکوی مدال بروم. من بارها از فدراسیون خواسته ام که برای آماده سازی من را به روسیه اعزام کنند تا علاوه بر پیگیری تمرین ها، بتوانم از تجربه روس ها نیز استفاده کنم. حضورم در رقابت های مختلف هزینه بر است و برای حضور در هر رقابتی باید هزینه های زیادی را متحمل شوم. من با مشکل ترین شرایط تمرین می کنم و با همه مشکلات عازم رقابت های مختلف می شوم، اما با این وجود تلاش می کنم بهترین نتیجه را به دست آورم.
نقل از : ایسنا
یک دوست‌دار محیط زیست 60 سنجاب را خرید و آزاد کرد
60 بطانه سنجاب ایرانی توسط یکی ازدوستداران محیط زیست از شکارچیان خریداری و به دامان طبیعت برگردانده شدند.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه کرمانشاه، محمد اخگرزاده رئیس اداره محیط زیست شهرستان پاوه با اعلام این خبر گفت: تعداد 60 بطانه سنجاب ایرانی که توسط دلالان وسوداگران طبیعت درشهرستان جوانرود زنده گیری و به بازار مرکز استان جهت خرید وفروش قاچاق شده بود، توسط یکی از دوستداران وفعالان محیط زیست منطقه وطبیعت هورامان خریداری شد.
وی با بیان اینکه این فرد 28 میلیون ریال برای این سنجاب‌ها پرداخت کرد، افزود: این سنجاب‌ها سپس در حیات وحش شهرستان پاوه رها‌سازی و به چرخه حیات طبیعی باز گردانده شدند.
سنجاب ایرانی با جثه متوسط است که بین ۲۰ تا ۲۵ سانتی متر طول دارد، موهای پشتی آن خاکستری متمایل به قهوه‌ای است و زیر بدن جانور زرد رنگ است.
مسر و دم قرمزرنگ سنجاب ایرانی مشخصه‌ای است که این پستاندار را از دیگر سنجاب‌های موجود در ایران متمایز می‌سازد. با این حال هرچه از جنگل‌های شمال زاگرس به سمت جنوب آن پیش می‌رویم، رنگ این جانور دستخوش تغییراتی شده و با کاسته شدن از رنگ حنایی آن بیشتر به رنگ نخودی نزدیک می‌گردد.
این جانور از میوه هایی مانند توت، مغزهایی همچون گردو، بادام، فندق، بلوط، برگ‌ها، جوانه‌ها و پوست درختان تغذیه می‌کند.
سنجاب ایرانی دانه‌هایی مانند بلوط را در زیر خاک پنهان می‌سازد که این کار او کمک فراوانی به رشد و تجدید حیات جنگل‌های بلوط در غرب ایران می کند.
نقل از ایسنا
گرفتارشدن کوهنوردان زیر بهمن/مرگ یک پزشک
سخنگوی سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر جزئیات ریزش بهمن و گرفتار شدن کوهنوردان را تشریح کرد.
حسین درخشان در گفت و گو با خبرنگار «حوادث» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با بیان اینکه در ساعت 13:30 روز گذشته وقوع ریزش بهمن در ناحیه ارتفاعات دشت هویج لواسانات به سامانه امدادی 112 اعلام شد، گفت: امدادگران پس از اعزام به محل دقیق حادثه که دقیقا زیر قله ساکا نام دارد اعزام شدند و دریافتند که متاسفانه هفت کوهنورد در زیر بهمن گرفتار شدند.
وی با بیان اینکه بررسی‌ها نشان داد که در ساعت 11 روز جمعه دو تیم کوهنوردی به نامهای شقایق و یاران به صورت مشترک اقدام به صعود به قله ساکا می‌کنند که در ارتفاع 3300 متری با بهمن مواجه شده و 12 نفر گرفتار بهمن می‌شوند، گفت: خوشبختانه تیمی از گروه کوهنوردی دیگری که در نزدیکی حادثه بود بلافاصله به امدادرسانی به کوهنوردان حادثه دیده می‌کند و تعدادی از افراد گرفتار در بهمن با کمک کوهنوردان حاضر در منطقه از حادثه نجات پیدا می‌کنند ولی متاسفانه یکی از کوهنوردان که پزشک بود جان خود را از دست می‌دهد.
سخنگوی سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر با بیان اینکه سایر کوهنوردان دچار صدمات جزئی در ناحیه کتف و اندامها شده‌اند گفت: بررسی‌ها نشان داد که در حدود ارتفاع 3300 متری کوهنوردان دچار بهمن پودری می‌شوند و این در حالیست که بهمن پودری در اثر بارش زیاد و باد حرکت کرده و به دلیل ایجاد آمبولی در ریه بسیار خطرناک تر از بهمن‌های دیگر است.
وی افزود: عملیات امداد و نجات برای یافتن مصدومان احتمالی مانده در برف ادامه دارد و محل جسد این پزشک نیز با علامتی مشخص تا پس از نجات مابقی کوهنوردان این فرد نیز به کوهپایه منتقل شود.
نقل از : ایسنا