اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

اکوتور شیراز جوان مجری تورهای : کوهنوردی ،طبیعت گردی ،کمپینگ ، دوچرخه سواری و تورهای اختصاصی

عناوین یادداشت‌ها

  • چرا هنوز «دماوند» ثبت جهانی نشده است! پنج‌شنبه 28 بهمن 1395 12:29
    برای ثبت دماوند در فهرست جهانی باید وضعیت گردشگری، کوهنوردی و بوم گردی و حریم دماوند مشخص شود و برای زباله و ساخت و سازها در حاشیه این قله چاره اندیشی شود. محمدحسن طالبیان – معاون میراث فرهنگی سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری کشور – اظهار داشت: شهر رینه در بخش لاریجان شهرستان آمل، که نزدیک ترین شهر به قله...
  • گرم ترین و سردترین نقاط زمین دوشنبه 29 تیر 1394 12:05
    در سال های اخیر میانگین دمای هوا کمی بیشتر شده و تأثیر آن حداقل در کشور ما و به خصوص در شهرهای بزرگ ملموس است. اما گرم ترین و سردترین نقاط زمین را می شناسید؟ تهران شهری بزرگ، آلوده و پر از ترافیک است. گرما در این روزها اوج گرفته ولی شاید برایتان جالب باشد که گرم ترین نقطه زمین در کشور خودمان است. دشت لوت خورشید تابان...
  • طولانی ترین سفرهای جهان یکشنبه 28 تیر 1394 11:59
    سفرهای طولانی همیشه ملال آور است، مخصوصا اگر آن سفر جذابیتی هم برای شما نداشته باشد. گاهی اوقات هرچند مجبوریم تن به این سفرهای طولانی دهیم. سفرهای درون مرزی را شاید در اکثر موارد نتوان جزو سفرهای طولانی مدت دانست چرا که همیشه جایگزینی برای آن سفر وجود دارد. مثلا اگر سفری 12 ساعت طول می کشد با تعویض وسیله نقلیه و یا...
  • طولانی ترین رودخانه های جهان شنبه 27 تیر 1394 11:54
    وجود آبراهه های مختلف در شهرها و کشورها، پررنگ ترین نشانه حیات است و وجودشان به هر منطقه ای سبزی و رونق می بخشد. رودخانه نیل - آفریقا این رود که عنوان طویل ترین رودخانه جهان را گرفته با 6 هزار و 650 کیلومتر طول، از یازده کشور مختلف عبور می کند؛ سودان، سودان جنوبی، بروندی، رواندا، کنگو کینشاسا، تانزانیا، کنیا، اتیوپی،...
  • خطرناک‌ترین مسیر پیاده‌روی جهان جمعه 26 تیر 1394 11:52
    پیاده روی تفریحِ مفرّحی است؛ به ویژه اگر مسیر عبورتان از میان سرسبزی طبیعت بگذرد. اما همه‌ی مسیرها هم امنیت این فعالیت مفید را تضمین نمی‌کنند. گاهی خطر در هر گوشه و کنار آنها به کمین نشسته و کم‌ترین بی احتیاطی فاجعه می‌آفریند. این بار همراه شما، در مسیری خطرناک قدم خواهیم گذارد. گردشگاه و منطقه‌ی مورد علاقه کوهنوردانی...
  • چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟ سه‌شنبه 9 تیر 1394 20:58
    برخلاف باور عمومی ، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلکه باید میزان مصرف مورد نیاز هر کسی از پروتئین مشخص شود. کارل در فکر حجیم کردن ماهیچه هایش بود . یکی از دوستانش به او پیشنهاد کرد رژیم غذایی پروتئینی استفاده کند. صبحانه تخم مرغ، ناهار و شام و میان وعده های غذایی هم از گوشت استفاده...
  • کوله پشتی سنگین‌تر برای کوهنورد سبک‌تر! شنبه 2 خرداد 1394 12:30
    وزن کوله پشتی ورزشکاران پیاده روی کوهستان بر خلاف تصور به جثه ورزشکار و قدرت کلی بدن او بستگی ندارد. ورزشکاران رشته پیاده روی کوهستانی معتقدند که وزن کوله پشتی باید متناسب با وزن ورزشکار باشد یعنی هر چقدر جثه ورزشکار کوچک‌تر بود، کوله پشتی نیز باید وزن کمتری داشته باشد. بنابراین در پیاده روی‌های دسته جمعی اغلب کوله...
  • تصویرسازی ذهنی برای سلامتی جمعه 1 خرداد 1394 12:24
    تعریف طبق تعریف انجمن سرطان‌شناسی آمریکا تصویرسازی ذهنی شامل تمرینات ذهنی طراحی شده برای پذیرش ذهنی نفوذ سلامتی و بهبودی در بدن است. مرور تصویرسازی ذهنی شامل استفاده از تخیل برای خلق مناظر، صداها، بوها، مزه‌ها، یا حس‌های دیگری می‌شود که نوعی رؤیت هدفمند را می‌سازد. تصویرسازی ذهنی یک تکنیک مدیتیشن است که تأثیرات جسمی و...
  • شروع ورزش‌های برخوردی قبل 12 سالگی خطرناک است پنج‌شنبه 31 اردیبهشت 1394 12:22
    بررسی‌ها نشان داده است که در 12 سالگی مغز نوجوانان در حساس‌ترین حالت است و وارد شدن ضربات متعدد به سر می‌تواند مشکلات مغزی شدیدی برای آن‌ها ایجاد کند. مطالعات جدید نشان داده است، اگر ورزشکاران فوتبال آمریکایی ورزش خود را قبل از 12 سالگی شروع کنند، مشکلات مربوط به حافظه و تفکر پیدا می‌کنند. در ورزش‌هایی همچون فوتبال...
  • رقابتی‌شدن تهدید جدی ورزش کودکان چهارشنبه 30 اردیبهشت 1394 12:21
    دانشیار گروه فیزیولوژی ورزش دانشگاه شهرکرد معتقد است بزرگ‌ترین چالشی که ورزش کودکان را تهدید می‌کند، رویکرد نتیجه‌گرایانه‌ای است که مسئولان و مدیران ورزشی نسبت به این رده سنی دارند. دکتر محمد فرامرزی با اشاره به رویکرد نتیجه‌گرایانه‌تر مدیران و مسئولان ورزشی به ورزش کودکان نسبت به سایر کشورهای توسعه یافته، افزود: در...
  • مسیر منحصر بفرد انسانها سه‌شنبه 29 اردیبهشت 1394 12:20
    نوع نگرش و برخورد ما با مسائل می تواند تعدیل کننده هیجانات، استرس ها و قضاوت های مادرمورد اتفاقات و حوادث با نوع برخوردمان با دیگران باشد. دراینجا به مواردی اشاره می کنیم که انجام آن می تواند سطح آگاهی را عمیق تر و نوع نگرش ما را نسبت به رویدادها و حوادث تغییر دهد ، به نحوی که آرامش و فضای سالم برای خود و دیگران فراهم...
  • میزان مصرف اکسیژن به هنگام ورزش در زنان و مردان متفاوت است دوشنبه 28 اردیبهشت 1394 12:18
    طبق مطالعات منتشر شده در مجله "فیزیولوژی، عضلانی" زنان نیاز به مصرف میزان اکسیژن بیشتری دارند تا مردان. محققان دریافتند در ورزش‌هایی که شدت زیادی دارند، عضلات مربوط به تنفس در زنان میزان اکسیژن بیشتری مصرف می‌کنند تا در مردان. این بدین معنا است که زنان برای نفس کشیدن انرژی بیشتری مصرف می‌کنند، زیرا قسمت اعظم...
  • کارگری که قهرمان جهان شد جمعه 25 اردیبهشت 1394 11:55
    گفت وگو با سجاد نیک پرست قهرمان پرتاب نیزه پارالمپیک لندن این روزها برای کارگران سختکوش و زحمتکشی که در شهرهای بندری جنوب کیسه های سنگین را در کشتی های باری به دوش می گیرند و تا اسکله می آورند، بهترین روزهای سال است… در پاییز و زمستان فقط بار سنگین کیسه ها را تحمل می کنند و گرما و رطوبت هوا جان به لبشان نمی رساند....
  • حقایقی جالب که برای پیاده روی انگیزه ایجاد می کند پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 11:53
    مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده روی تند ۳۰ دقیقه ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی های حاد در سنین مختلف موثر است. داشتن فکری آزادتر مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده روی تند ۳۰ دقیقه ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای...
  • گرم کردن و سردکردن بدن برای آمادگی در ورزش چهارشنبه 23 اردیبهشت 1394 11:51
    هر ورزشی که انجام می دهیم بدن در حین ورزش بطور قابل توجهی از حالت نرمال خود خارج شده و به سطح بالاتری از فعالیت داخل می شود. گرم کردن و سردکردن بدن عامل ارتباط دهنده ، حالت نرمال بدن ، و حالت فعال بدن هستند. شکی نیست که این امر به اجرای بهتر ورزشی که می خواهید انجام دهید و تسریع بازگشت از حالت فعال به حالت نرمال بدن...
  • ۵ پیر زن شگفت انگیز! سه‌شنبه 22 اردیبهشت 1394 11:46
    سن فقط یک عدد است و خب! اگر درباره این نظریه دچار تردید هستید و آن را منحصر به افرادی می دانید که از بالارفتن سن خود در هراس هستند بهتر است این مطلب را تا انتها دنبال کنید تا شما هم مطمئن شوید سن فقط یک عدد است. در این متن درباره زندگی زنان سالخورده ای می خوانید که روی پیری را حسابی کم کرده اند. برای این خانم های...
  • عجیب ترین ورزش های دنیا دوشنبه 21 اردیبهشت 1394 11:45
    مردم بعضی از کشورها مسابقات ورزشی خاصی را برگزار می‌کنند که شاید در نگاه اول، خنده دار به نظر برسد. هرجا صحبت از ورزش می شود، اغلب مردم تصور می کنند که منظور ورزش های پرطرفداری همچون فوتبال، تنیس، گلف، شنا، والیبال و غیره است اما در دنیا ورزش هایی وجود دارند که گاهی با تلفیق سایر ورزش ها به وجود آمده اند و گاهی خودشان...
  • دلایل گرفتگی گردن یکشنبه 20 اردیبهشت 1394 11:43
    متخصص مغز و اعصاب با تشریح دلایل گرفتگی گردن، گفت: این اختلال در پی انجام کارهای سنگین و فعالیت‌هایی که با دست و گردن همراه است مانند کار با رایانه یا رانندگی رخ می‌دهد و شنا می‌تواند در بهبودی آن موثر باشد. مجتبی عظیمیان درباره گرفتگی گردن و انتشار به ستون فقرات، اظهار داشت: این اختلال در پی انجام کارهای سنگین و...
  • فواید و مضرات ورزش شنا شنبه 19 اردیبهشت 1394 11:38
    شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. فواید : شنا، کنترل وزن را آسان می‌کند ‌ هنگام ورزش مصرف کالری بیشتر از زمان استراحت است؛ این فعالیت جسمی از هر نوعی که باشد، کالری بسیاری می‌سوزانَد و سوخت‌و‌ساز بدن را افزایش می‌دهد. اما...
  • حرکات ساده برای تقویت عضلات جمعه 18 اردیبهشت 1394 11:41
    اگر اهل ورزش کردن باشید، به راحتی می توانید با انجام حرکات ورزشی، بدن تان را تقویت کنید. اما اگر به هر دلیلی اهل ورزش کردن نیستید نیز نباید از بدن تان غافل شوید، بخصوص در روزگار ما که بیشتر افراد، کم تحرک و پشت میز نشین شده اند. خوشبختانه می توانید با انجام چند حرکت خیلی ساده در دفتر کار و منزل، بدون عرق ریختن و ورزش،...
  • یک سوم ورزشکاران دچار پیج خوردگی و رگ به رگ شدن هستند پنج‌شنبه 17 اردیبهشت 1394 11:40
    نتایج یک تحقیق نشان داد که حدود یک سوم ورزشکاران دچار پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن عضلات و استخوان‌ها بوده که بسیاری از آنها در نتیجه این عارضه‌ها، با مشکلات زیادی دست به گریبانند. به گزارش سایت امداد قهرمانان (sos champion)و به نقل از خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران مهدی آزما متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، گفت: رگ...
  • فواید و مضرات ورزش شنا چهارشنبه 16 اردیبهشت 1394 11:38
    شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. فواید : شنا، کنترل وزن را آسان می‌کند ‌ هنگام ورزش مصرف کالری بیشتر از زمان استراحت است؛ این فعالیت جسمی از هر نوعی که باشد، کالری بسیاری می‌سوزانَد و سوخت‌و‌ساز بدن را افزایش می‌دهد. اما...
  • افسردگی­ درقهرمانان ورزشی یک واقعیت است. سه‌شنبه 15 اردیبهشت 1394 11:36
    افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روحی در سراسر دنیاست و در سال‌های اخیر شیوع آن بین ورزشکاران برجسته افزایش پیدا کرده است. علیرغم تعداد نگران کننده ورزشکارانی که از افسردگی خود اطلاع دارند و آن را پذیرفته‌اند، در مورد تجربیات واقعی آن‌ها و علت افسردگی در آن‌ها اطلاعات زیادی نداریم. خودکشی رابرت آنکه (Robert Enke)،...
  • ورزش می تواند جایگزین داروهای ضد افسدگی باشد یا خیر؟ دوشنبه 14 اردیبهشت 1394 11:35
    خلاصه افسردگی شایع ترین بیماری روانی است. در جوامع صنعتی غرب، حداقل یک دهم افراد یکبار در طول عمر خود دچار افسردگی می شوند. پزشکان می گویند افسردگی بیشتر از دیابت یا التهاب مفاصل بر سلامت بدنی تاثیر می گذارد. افسردگی معمولا با روان درمانی و داروهای ضدافسردگی درمان می شود. اما تحقیقات نشان داده اند که ورزش و فعالیت...
  • ۲۷ کیلوگرم فشار بر مهره های گردن به دلیل استفاده از موبایل یکشنبه 13 اردیبهشت 1394 11:35
    از زمانی که نسل جدید تلفن های همراه وارد بازار شده اند، کمتر کسی را می بینید که در طول روز چندین بار سرگرم بازی، شبکه های اجتماعی و یا نوشتن و خواندن پیام نباشد. هنگام استفاده از موبایل، معمولا” اکثر کاربران گردن را خم می کنند بنابراین ستون فقرات در وضعیت نامناسبی قرار می گیرد. یعنی گردن به طور طبیعی باید با مهره های...
  • توقف خونریزی با کمک ژل یکشنبه 6 اردیبهشت 1394 19:30
    محققان امریکایی با استفاده از پلیمرهای گیاهی موفق به تولید و ساخت ژل منحصر به فردی شده اند که می تواند تنها در مدت کوتاهی مانع از خونریزی شود. این ژل می تواند در خونریزی های شدید یا اعمال جراحی کاربردهای بسیاری داشته و جان افراد بسیاری را نجات دهد. ژل VetiGel از مکانیسم های ترمیمی بدن برای توقف خونریزی بهره می برد....
  • مهسا همایون​فر بانوی ایرانی ماجراجو شنبه 5 اردیبهشت 1394 19:21
    پیک ایران : عربستان به بهانه اینکه زن مجرد با سنی کمتر از 40 سال است، به او ویزا نداد. پشت دروازه‌های یمن هم ماند، چون جنگ شده بود. با این حال حدود 10 هزار کیلومتر از مسیرش را که قرار است تا چین ادامه داشته باشد، با موتورسیکلت طی کرده و اکنون به ایران رسیده است. مهسا همایون​فر، بانوی ایرانی موتورسواری است که سفرش را...
  • منفورترین دوچرخه سوار دنیا +عکس دوشنبه 4 اسفند 1393 10:56
    به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، برای رانندگان خودرو همیشه عابران پیاده و دوچرخه سواران بسیار خطرناک هستند و بسیاری از راننده ها از این افراد نفرت دارند. ولی آیا می دانید که منفورترین دوچرخه سوار دنیا چه کسی است؟ "دیوید شری" یک دوچرخه سوار 37 ساله انگلیسی است که به عنوان منفورترین دوچرخه سوار دنیا...
  • اسکلت دوچرخه سوار (عکس) یکشنبه 3 اسفند 1393 10:55
    آلیس میلر" 23 ساله انگلیسی دختر جوانی است که عاشق یک دوچرخه سوار دارای معلولیت عجیب شده است. این دوچرخه سوار حرفه ای 24 ساله که "تام استنفورد" نام دارد ، دچار نوعی بیماری عجیب و نادر است... که امکان تجمع هر نوع چربی در بدن وی را غیر ممکن می سازد، به همین دلیل او بیشتر شبیه اسکلتی است که یک لایه نازک...
  • تاریخچه پیدایش دوچرخه سواری در ایران و جهان شنبه 2 اسفند 1393 10:52
    در عصر که ما در آن زندگی می کنیــم اکثر کارها ماشینی شده است و در مقابل ، فعالیت های بدنی مختصر و کوتاه گردیده است . در این شرایط وسیله ای که بتواند انسان را سریع تر به مقصد برساند و موجب تحرک جسمی نیز... باشد مورد توجه قرار می گیرد . در اینجا وسیله ای به نام دوچرخه بســیار کار ساز است . دوچرخه وسیله ای ساده ،سبک و...